Se você é aquele tipo de pessoa que todo ano promete a si mesma que vai se cuidar melhor, começar a fazer exercícios, mudar os hábitos alimentares, dormir melhor, etc., mas sempre começa e para, não consegue ter constância nas suas atitudes e enfia o pé na jaca na primeira oportunidade, este guia é pra você.
Um guia prático e completo para te ajudar a organizar e planejar a tua saúde, melhorar a tua forma e aumentar o teu bem-estar diário.
Você vai encontrar no caderno:
- Questionário completo sobre histórico pessoal e familiar de saúde
- Mapa corporal
- Mandala da saúde
- Roteiro de ações práticas
- Exercício prático de inspiração
- Traqueador de hábitos diários
- Roteiro para antecipação dos resultados
- Kit de sobrevivência para manter a disciplina
E tem mais!
Adquirindo o caderno você também recebe:
- Aula inicial
- Aula completa de preenchimento da Mandala da Saúde
- Tutorial de preenchimento dos roteiros de ação
Você escolhe:
Caderno do Corpo Silver
Nesta opção você irá adquirir todo o material citado acima por apenas
Caderno do Corpo Gold
Além de todo o material que você recebe na opção Silver, no Caderno do Corpo Gold você ainda irá receber aulas sobre como:
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Tomar consciência dos seus objetivos
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Conhecer seu Histórico Pessoal e Familiar de Saúde
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Aprenda a avaliar sua saúde
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Traçar suas Metas e colocá-las num Além de todo o material que você recebe na opção Silver, noRoteiro de Ação
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Aprender a Inspirar-se
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Registrar e Avaliar seus Hábitos Diariamente
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Antecipar seus Resultados
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Montar seu Kit de Sobrevivência
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Celebrar seus Resultados
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Registrar Observações Importantes
Nesta opção você ainda recebe um checklist completo com as principais perguntas para poder avaliar as principais áreas da sua saúde. Tudo isso por apenas
Adquira agora e tenha acesso imediato ao Caderno do Corpo para download e aos bônus de cada opção por 1 ano.
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Fernanda Machado
Educadora Física de Formação.
Especialista e Mestre em Fisiologia do Exercício e estudiosa do Comportamento Humano com especialização também em Psicologia Positiva, conhecida como a Ciência da Felicidade.
Há 27 anos transforma vidas através da Educação para a Melhora da Saúde e do Bem-Estar. Suas principais áreas de atuação são Orientação e Avaliação Física, Personal Training, Treinamento Funcional e há 17 anos encantou-se com o Método Pilates, estando à frente de seu próprio espaço, o Funfit Pilates Studio (@funfitpilatestudio).